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    知らないと必ず損する水分補給の仕方
    tamurashundai
    • 6月13日
    • 3 分

    知らないと必ず損する水分補給の仕方

    こんにちは、パーソナルトレーナーの田村です! 夏の暑い時期、皆様水分補給を忘れていないですか? 水分補給をしないと、、、 ・脱水症状 ・熱中症 など、健康に対しても様々な被害があります。 水分を補給の知識をしっかりと身につけて夏の暑い時期を乗り越えましょう!...
    閲覧数:7回0件のコメント
    お家で出来るパーソナルトレーナーが教える大胸筋トレーニング
    tamurashundai
    • 5月27日
    • 2 分
    トレーニング

    お家で出来るパーソナルトレーナーが教える大胸筋トレーニング

    まずトレーニングする前に大胸筋について理解を高めておきましょう。 (画像は田村トレーナーの大胸筋です。 大胸筋には上部、中部、下部と三つの筋肉に分かれています。 この三つの筋肉を綺麗に鍛える事で形の綺麗な大胸筋を作ることが出来ます! では、それぞれの筋肉の部分の紹介です。...
    閲覧数:8回0件のコメント
    お家で出来るパーソナルトレーナーが教える簡単足痩せトレーニング
    tamurashundai
    • 5月26日
    • 1 分
    トレーニング

    お家で出来るパーソナルトレーナーが教える簡単足痩せトレーニング

    今回は【お家で出来るパーソナルトレーナーが教える簡単足痩せトレーニング】です! 足が太い、お尻がたるんできた、メリハリを付けたいという方必見の情報になります! このトレーニングのメリット 運動不足改善! 心肺機能向上! 足がスリムに! お尻が上がる! 脂肪を削る!...
    閲覧数:9回0件のコメント
    お家で出来るパーソナルトレーナーが教える腹筋トレーニング
    tamurashundai
    • 5月25日
    • 1 分
    トレーニング

    お家で出来るパーソナルトレーナーが教える腹筋トレーニング

    今回は【お家で出来るパーソナルトレーナーが教える腹筋トレーニング】についてご紹介致します! 【腹筋を鍛えるメリット】 ・お腹が凹む! ・姿勢が良くなる! ・便秘改善! ・くびれ! ・腰痛改善! 継続してトレーニングしていく事で上記の効果が期待出来ます!...
    閲覧数:10回0件のコメント
    1%しか知らない!モデルもやっている痩せるモーニングルーティーン
    tamurashundai
    • 2021年12月16日
    • 6 分

    1%しか知らない!モデルもやっている痩せるモーニングルーティーン

    今回は1%しか知らない、痩せるモーニングルーティーンについてご紹介致します。 これからダイエットをしようと思っている方、現時点でダイエットを行っている方、 モーニングルーティーンを変えるだけでダイエットが効率よく楽に痩せることができます。それではどのようなモーニングルーティ...
    閲覧数:28回0件のコメント
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