お家で出来るパーソナルトレーナーが教える簡単足痩せトレーニング
今回は【お家で出来るパーソナルトレーナーが教える簡単足痩せトレーニング】です！
足が太い、お尻がたるんできた、メリハリを付けたいという方必見の情報になります！
このトレーニングのメリット
運動不足改善！
心肺機能向上！
足がスリムに！
お尻が上がる！
脂肪を削る！
継続してトレーニングしていく事で上記の効果が期待出来ます！
お家で出来る足痩せトレーニング3選！
（始める前にベンチ台、無ければ足を乗せられる椅子をご用意下さい。）
1.スクワット
2.ステップアップ
3.ブルガリアンスクワット
1.スクワット
2.ステップアップ
3.ブルガリアンスクワット
上記の3種目を10〜20回３セット行う様にしましょう！
週に1〜3回ほどこのトレーニングする事で5つのメリットを感じる事が出来ると思います。
是非お家でお試しください！
