お家で出来るパーソナルトレーナーが教える簡単足痩せトレーニング
今回は【お家で出来るパーソナルトレーナーが教える簡単足痩せトレーニング】です!
足が太い、お尻がたるんできた、メリハリを付けたいという方必見の情報になります!
このトレーニングのメリット
運動不足改善!
心肺機能向上!
足がスリムに!
お尻が上がる!
脂肪を削る!
継続してトレーニングしていく事で上記の効果が期待出来ます!
お家で出来る足痩せトレーニング3選!
(始める前にベンチ台、無ければ足を乗せられる椅子をご用意下さい。)
1.スクワット
2.ステップアップ
3.ブルガリアンスクワット
1.スクワット
2.ステップアップ
3.ブルガリアンスクワット
上記の3種目を10〜20回3セット行う様にしましょう!
週に1〜3回ほどこのトレーニングする事で5つのメリットを感じる事が出来ると思います。
是非お家でお試しください!