お家で出来るパーソナルトレーナーが教える簡単足痩せトレーニング

今回は【お家で出来るパーソナルトレーナーが教える簡単足痩せトレーニング】です!


足が太い、お尻がたるんできた、メリハリを付けたいという方必見の情報になります!


このトレーニングのメリット

 運動不足改善!

 心肺機能向上!

 足がスリムに!

 お尻が上がる!

 脂肪を削る!


継続してトレーニングしていく事で上記の効果が期待出来ます!



 

お家で出来る足痩せトレーニング3選!

(始める前にベンチ台、無ければ足を乗せられる椅子をご用意下さい。)


1.スクワット

2.ステップアップ

3.ブルガリアンスクワット


1.スクワット



2.ステップアップ



3.ブルガリアンスクワット




 

上記の3種目を10〜20回3セット行う様にしましょう!


週に1〜3回ほどこのトレーニングする事で5つのメリットを感じる事が出来ると思います。

是非お家でお試しください!


 




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